二、保持适当的运动
为了缓和孕期腹胀，预防孕期便秘，健康的孕妈每日都要保持适当的活动量，而饭后散步是孕妇最近的活动方式。建议孕妈妈饭后半小时散散步，每次半小时左右，可促进胃肠蠕动，缓解胀气的情况，但以不疲劳为宜。随着孕周的增加，孕妈妈也可慢慢增加每天的散步次数，或延长每次散步的时间。
孕期腹胀怎么办
三、特殊腹胀要警惕
有部分腹胀尤其是合并小腹下坠、持续腹痛、持续阴道流血等情况时，就要警惕有先兆流产或早产的可能了，应该及时就医。有一些严重的妊娠期合并症、并发症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也会以腹胀、食欲不振等为首发症状，孕妈妈要重视。另外，羊水过多时孕妈妈也常有腹胀的症状，多可见子宫大于正常妊娠月份，腹壁皮肤发亮、变薄、张力大。所以提醒各位孕妈妈，如有不适，及时就医。
