【妈妈网特稿】孕妈咪为什么会腹胀？其实肚子胀气是怀孕期间常有的现象，多数是由于孕期便秘、消化不良引起。应对孕期腹胀，孕妈咪们不妨试试合理运动、少吃多餐、多吃蔬果等调理肠胃的方法，强化肠胃功能。
孕期腹胀原因
随着腹中宝宝的成长，子宫也会逐渐增大，“霸道”的子宫会压迫肠道。子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。
此外便秘和消化不良也是孕期腹胀的主要原因。由于孕妈咪的活动量一般会比怀孕前少，再加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。
应对孕期腹胀三大招
一、饮食调理
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘。建议孕妈妈多吃富含纤维素的蔬菜和水果，蔬菜类的如韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等，水果类的如柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等。
孕期吃柿子缓解腹胀问题
如果有胃酸过多的情况，可以吃一些苏打饼中和胃酸。胀气严重时，应避免吃易产气的食物，如马铃薯、豆类、蛋类及其制品等，太甜、太酸或辛辣刺激的食物也不宜食用。
孕妇每天喝水量为1500ml左右，充足的水分有助于大便的形成。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。温水较冷水更适宜，因为喝冷水可能较容易造成肠痉挛，当然冰水就更不适宜了。
孕期中晚期的朋友可以采用少食多餐的进食方式，将每天三餐改为六到八餐，并适当控制蛋白质和脂肪的摄入量。这将会有助于肠胃的消化吸收。
吃东西的时候应该要细嚼慢咽，不宜用吸管喝饮料，也不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，以免过多的气体进入腹部。
