除了上述补钙方法外，小编还为各位收集了两款补钙食谱：
食谱一：鸭血豆腐汤
准备：鸭血50g、豆腐一块、香菜、醋、盐、糖、淀粉、胡椒粉等调味品适量。
制作方法：将鸭血和豆腐切小块，清洗干净焯熟，然后加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。
虾皮蒸鸡蛋
食谱二：虾皮蒸鸡蛋
准备：虾皮一把、红彩椒、鸡蛋两个、酱油、香油适量。
制作方法：将虾皮清洗干净后泡软，然后放入鸡蛋当中划散。放入蒸炉当中蒸8分钟，放入酱油、香油等调味即可。
光是增加钙质摄入量是不够的，为了让钙质更好地被吸收，孕妈咪还需补充维生素d。维生素就是钙质吸收的催化剂。平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。孕妇补钙最迟不要晚于怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了400毫克到800毫克。
