不打针不吃药 轻松搞定孕中期六种常见病

　　二、腰酸背痛

　　原因：

　　随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。

　　轻松应对小招数：

　　1、每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。

　　2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。

　　3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。