蔬菜玉米麦片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。
做法：
1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制。
3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。
4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
功效：怀孕中期以后胎儿会慢慢长大，对食物中的蛋白质，鉄，钙，维生素等多种营养素需求增加，同时，玉米具有祛湿的作用，这款蔬菜玉米麦片粥非常适合孕妈妈们回南天做来吃哦。
香菇鸡肉粥
原料：鸡肉一块，鲜香菇2朵，大米100克，淀粉适量，食盐适量，香油少量，小葱适量。
做法：
1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
2、香菇泡软也切小粒。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末。
功效：鸡肉对畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等孕妈妈有很好的食疗作，同时，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，孕妈妈回南天不放吃起来。
