孕妈冬天吃水果怕冷 煮着吃也营养

　　推荐食谱：蜜烤香蕉

　　食材：香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量

香蕉的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失

　　做法：

　　1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。

　　2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。

　　3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

　　4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。

　　5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8-10分钟。