孕妇补铁食谱：棒骨海带汤

　　海带我们都知道它含有丰富的碘和铁，用它和猪骨熬汤，对于孕期的妈妈来说可是一大补铁好汤品。

　　原料：

　　海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

　　做法：

　　1、海带洗净，切成丝。

　　2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。

　　3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。

　　4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

　　营养提示：

　　猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。