酸奶不要加热喝
4.不要加热
很多孕妇认为不能喝冰的东西，于是喜欢将酸奶加热后食用。其实，酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹喝酸奶，适得其反。空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。
6.饮用酸奶后要用白开水漱口
酸奶残留在口中易导致龋齿。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象。
7.选择正确的时间
选择正确的时间喝酸奶，能将营养最大限度地吸收。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
