不少刚得知自己荣升准妈妈的女性，都不禁有个疑问：自己睡觉的时候，应该采用哪种睡姿，才不压住宝宝呢？为了睡眠质量更好，要换上适合孕期的床上用品吗？
为什么我睡觉时总是感觉不舒服呢？
在怀孕期间，准妈妈遇到的问题--很难舒舒服服地入睡。有些准妈妈以前如果习惯趴着睡或平躺着睡，这时候就会觉得尤为难受。因为在孕早期，准妈妈乳房会变得比较敏感，要是趴着睡就会感到很不舒服。而且随着准妈妈腹部的不断增大，趴着睡会变得越来越难受，这也会压迫着肚里的宝宝。
同样，平躺的睡觉姿势会使子宫的重量全部压在你的后背、肠胃部和下肢静脉（把血液从腿部输送到心脏的静脉），从而增加你患背痛、痔疮、下肢水肿、静脉曲张、消化不良、呼吸和循环不畅，甚至低血压的风险。因此，这两种睡觉姿势在孕期都不太合适。
准妈妈该采用哪种睡觉姿势呢？
专家表示，孕妇睡觉姿势最佳应采用左侧卧。建议准妈妈在孕早期就养成左侧躺睡觉的习惯，因为这种睡觉姿势能够促使最多的血液和营养流向胎盘，对宝宝有好处。这种姿势也有助于准妈妈的肾脏更好地把废物和废液排出体外，缓解脚踝、双脚和双手肿胀的情况。
