学习解除孕妇便秘之苦的妙招
如果怀孕期间得了便秘，那么我们就来学习解除孕妇便秘之苦的6招：
1、养成定时排便的习惯，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐。
2、产生便意后及时入厕。
3、多吃促进排便的食物，富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动。
4、多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快地被肠道吸收到血液。这样，就可以使粪便变得松软，容易排除体外。
5、每天坚持活动身体。
6、保持身心愉悦的生活，不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用，情绪不佳的时候欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘，生活中避免久站或久坐，也有利于防止便秘。
