妈咪们要多注意均衡营养
三、早孕反应不大的妈咪们则可多注意均衡营养。
早孕反应不大的准妈咪们是妈妈圈里羡慕的对象哦！孕期开始也预示着大吃大喝的逍遥日子开始，不用再顾忌身材走形，也没有其他烦恼，正是所谓的十个月的皇后生活。不过孕早期的饮食还是要以营养均衡为主，因为怀孕初期是胚胎各组织器官形成时期，是胎宝宝生长发育至关重要的时期，也是胎宝宝最易致畸的时期，在这一时期，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡、少油腻为主。
1、多吃蛋白质食物。
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量和蛋白质，尤其蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。孕早期，孕妈咪们需要足够的蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高。
2、补充多种维生素。
孕早期是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入，在饮食调节上准妈妈多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素，尤其各种颜色的蔬菜水果要换着吃哦！
