孕中期补钙，多少合适？
而实际上，准妈妈在孕中期补钙应该掌握正确的补钙量，在孕中期阶段，每天适宜的补钙量大约是1000毫克。并且，补钙的事宜应当从怀孕20周起着手，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。到孕中期时，胎儿的内脏等器官越来越接近完成阶段，完全具备人的外形，由阴部可辨认男女。开始长出胎毛，骨骼和肌肉日渐发达，手、足能做些微的活动，心脏脉动活泼，可用超音波听诊器能测出心音。
孕中期补钙应当少量多次
除了要注意孕中期的补钙量，也需要讲究补钙的方法。有研究发现，科学的补钙方法应当以少量多次为原则，也就是说，少量多次补钙的效果比一次大量补钙的吸收效果要好。因此，准妈妈在孕中期补钙时，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。而通过食补时，也是同样的道理，例如，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
