孕晚期，尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从妈妈体内摄取，如果妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。所以妈妈在孕后期要注意多补钙，补充一些钙剂。这样才能较好地防止抽筋。
孕妇腿抽筋？老公出手帮你忙
抽筋了怎么办？准爸爸来支招
孕妈妈，如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。还可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。或者来回走也可以缓解这种情况。
另外，让老公出手来帮忙按摩按摩，也是很窝心的办法哦。
按摩手法一：按摩太冲穴
取穴手法：太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。
按摩方法：准妈妈伸直腿部，将脚跟放在准爸爸大腿上。准爸爸以大拇指轻轻压按此穴。
按摩手法二：按摩承山穴
取穴手法：承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。
按摩方法：准妈妈双手扶物站立，一只脚足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴，轻轻拍松此处筋肉（因男士手劲较大，不宜用力压按）。
效用：可促进小腿血液循环，使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解，尤其对小腿抽筋有显着功效。
另外，孕妈妈还可以做做局部肌肉的热敷、按摩等，加强局部肌体的血液循环，如果还无改善，你就应该及时到医院进行检查和治疗。因为多数情况下抽筋并不是病，但如果发生次数频繁，持续时间又长，又没有明显的诱因，那就应该及时向医生咨询是否有潜在的慢性病。
