4、由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。
此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
适量喝水
5、你需要每天喝水1~1.5升。
也可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质，对母胎都非常适宜。如果你体胖，可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用，对孕妇比较适宜。
6、如果你在孕前有喝茶的习惯，那孕后仍可喝茶，但不要喝浓茶，咖啡也尽量不要喝。
