孕7周是，胎儿现在比指甲还小，这时的他需要营养供给细胞分裂和交流，维生素、谷类食物、蔬菜色拉和蔬菜汤都是这个时期的孕妈妈不错的选择。让我们一起来看一下孕7周准妈妈的饮食要点有哪些？
1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收，这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
麦片
小编推荐孕7周美味食谱：
一：美味麦片粥
材料：燕麦片100克、番茄酱30克、鸡蛋1个。
做法：
（1）炒锅上火，倒入少许花生油，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克；
（2）番茄汤烧开后，撒入燕麦片煮3分钟，将打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。
