孕8月的饮食方案及其注意事项

　　怀孕八个月吃什么好？

　　八个月的话已经基本不用太注意什么了，主要注意不要剧烈运动（但是小幅的运动要多参加一些，比如多逛街，散步），按时参加孕检，保证宝宝正常生产。

　　怀孕八个月应该多吃些什么？

　　应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。

孕8月的饮食方案及其注意事项

　　怀孕8个月的孕妇现在吃什么水果好？

　　可以吃秋梨、柿子、柑橘。首推猕猴桃。水果之王，富含VC。其次西瓜，防止孕妇便秘或者得痔疮。再次苹果，对BB皮肤有好处。

　　8个月的孕妇吃什么零食比较好呢？

　　红枣——被人们称为“天然维生素丸”。是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显着。板栗——又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 花生——又称“长寿果”或“植物肉”。它是孕妇防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。瓜子——饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。

　　怀孕8个月了，今天查到缺碘，怎么办？

　　食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。