度过这段危险期后，如果没有出现下腰及骨盆疼痛等症状，可以考虑正常穿高跟鞋。但需要特别提醒的是，只要出现腰酸、小腿或足部的酸痛，应马上让高跟鞋“离岗”，直到关节不适症状消失后再穿，因为很有可能关节韧带的强度及稳定性还没完全恢复，无法承受现有高跟鞋的压力。

细数高跟鞋5宗罪

　　选鞋别挑战“产前高度”

　　选高跟鞋也有讲究。首先，要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看三点。一是足弓处要接触良好，二是鞋面不能外斜，三是鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。

　　其次，在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，不要立即换上“恨天高”，而应先从“低海拔”鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到“高海拔”。

　　最后，穿高跟鞋时别做危险动作。切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。

　　高跟鞋还能不能穿？

　　高跟鞋要穿，但穿要有方，尽量少穿。专家给爱美女性提出建议，在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。

　　高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4-5个小时为宜。对上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。特别指出的是，“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。