此外，有很多孕妇发现一直在补钙可还是缺钙。这是因为，单纯补钙是不够的，要考虑到吸收问题。维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳。
怀孕第6个月
有意识地吃点鸡蛋
孕后6个月，很多孕妇开始出现贫血症状。此时，孕妇和胎宝宝的营养需要量都在显着增加，而铁是组成红细胞的重要元素之一，所以本月尤其要注意铁元素的摄入。准妈妈应该注意膳食的调配以避免缺铁性贫血的发生，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁来补充铁质。
如果说孕早期是宝宝生长发育的“基础”，那么孕中期就是宝宝生长发育的“关键”，准妈妈要合理膳食，特别注意锌、铁、钙质的补充。此外，准妈妈还要注意营养的吸收问题，可咨询医生，切勿盲目服用保健品。
