小编推荐菜谱：黑木耳红枣汤
材料：猪里脊100g，黑木耳10g，红枣5g，姜片、料酒、盐各适量。
做法：
1、先将猪里脊肉洗净切成丝，将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝，枣洗净切成两半，去掉枣核；
2、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中；
3、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟；4、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。
多吃三种食物 孕妈胎宝齐健康
食物三：芝麻
芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，孕妇适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。
小编推荐菜谱：香蕉芝麻糊
材料：香蕉100g，熟芝麻粉30g。
做法：
1、香蕉去皮放在保鲜袋里，用最顺手的方式把保鲜袋里的香蕉蹂躏成细腻的香蕉泥，注意不要把保鲜袋揉破；
2、把香蕉泥倒在碗里，调入30g熟的黑芝麻粉，搅拌均匀；
3、注意尽量多搅一会儿，尽量让芝麻粉和香蕉泥混合均匀，芝麻粉不结块，即可享用。
