推荐食谱：猪肝瘦肉粥
材料：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。
做法：
1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥；
2、煮粥的时候猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用；
3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来；
4、后加入葱花即可。
把握3个时段 孕妈胎宝双双滋润
这个时期孕妇肚中的胎儿将继续发育成熟，孕妇还要坚持补充钙，来增强骨骼健康。为了在后期保证胎儿的发育，孕妇饮食应该提供含有多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素，做到膳食多样化，扩充营养元素的来源，保证营养的供给。另外孕妇对锌的需求量也会大大增加，建议孕妇多吃含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、等；豆类食品中的黄豆，绿豆、蚕豆等；硬壳果类是的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。而牡蛎含有丰富的锌，非常适合给孕妇补锌。
推荐食谱：芝士牡蛎
材料：牡蛎500g，芝士片、披萨草各适量。
做法：
1、牡蛎用刷子洗去表面的泥沙；
2、锅中加水烧开，放入牡蛎，盖盖煮至水再次烧开；
3、取出牡蛎，去壳，留下带肉的一边摆放在烤盘上；
4、在每个牡蛎肉上面放上一块芝士，再撒上一些披萨草；
5、烤箱180度预热5分钟，放入烤盘，中层，5分钟即可。
