2、柠檬嫩牛肉
原料：牛肉500克、番茄60克、黄瓜100克、柠檬1/4个、洋葱100克、调味料
做法：
1、将柠檬洗净，去皮去籽后，切成小丁状备用。
2、将牛肉片用沸水汆烫过，取出后迅速放入冰水中泡2分钟，捞起后沥干水份。
3、把牛肉片、柠檬丁及其他材料、调味料一起搅拌均匀，盛入盘中即可上桌食用。洋葱丝、大黄瓜丝可用冰水泡过，口感较脆。
三、黄豆
黄豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老还能有效防止色素沉着于肌肤，再来看看黄豆的吃法。
1、金针菜黄豆煲猪脚
原料：金针菜30克，黄豆60克，猪脚一对，生姜3片。
作法：
1、烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡；猪脚洗净，对半切开，用刀背敲裂。
2、与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可，为3-4人的分量。
2、肉汁黄豆萝卜汤
原料：白萝卜及胡萝卜丁各50克，黄豆肉汤一碗，盐少许。
作法：
1、将双萝卜切小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出
2、肉汤烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可
小编点评：虽然黄褐斑有碍面容，但准妈妈们也不必过于为此烦恼，以上我们推荐几种食物对防治黄褐斑有很好疗效，准妈妈们不妨试试，轻松“吃”走黄褐斑。
