不少孕妈妈担心补钙多了会导致难产，因此不敢补钙。潘晓玉介绍，她们可能是认为“钙片吃多了，孩子的头会变硬，容易导致难产”。事实上，孕期补钙充足会使胎儿骨骼变硬，但胎头的颅缝与囟门间均有软组织遮盖，使胎头具有可塑性，因此不会因为孕期补钙而增加难产的机会。
潘晓玉表示，孕妇补钙可以为宝宝预防很多疾病。不过，孕期补钙也要适量，补钙过多会增加钙的排泄，增加结石的几率。
补钙宜从孕4个月开始
潘晓玉指出，孕初期钙需求量与正常人大致相同，因此不需特别补钙，而孕4个月后随着胎儿骨骼的发育，孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg～1500mg，单从饮食中摄入的钙量并不够，需从含钙食物和钙片中摄取。作为普通孕妇，每天除正常的膳食以外，再额外地补充钙片500—600毫克比较适宜。
同时，多到户外晒晒太阳，有利于钙质吸收。如果日晒时间不足，应补充维生素D。
另外，孕妇产后还需要坚持补钙，特别是在哺乳期。如果母乳妈妈体内钙质不足，妈妈体内血钙就会降低，导致骨头里的钙质游离出来，容易发生骨质疏松。很多妈妈抱怨产后落下“月子病”，整天腰痛，其实很可能就是缺钙导致的。
