胎儿眼睛发育因素五、营养、护理及用眼卫生
在怀孕期孕妈妈的护理以及在宝宝出生后要怎样护理呢？宝宝出生后喂养不当可造成营养不良性眼病；护理不当、冷热不均，又可引起各种疾病而累及眼睛。很多感染性眼病是因为不注意眼的卫生引起的；而很多屈光不正性眼病又与不注意用眼卫生有关，如强光、弱光对宝宝的眼睛都有影响，特别是婴幼儿期影响视网膜的发育而导致弱视。
影响胎儿眼睛发育的因素有哪些呢？
什么食物有利于胎儿眼睛发育呢？
哪些食物有利于胎儿眼睛发育？现在在护眼灯、防辐射屏幕的保护下，近视的孩子却只增不少。这可能要“追溯”到妈妈怀孕时的饮食上。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。
一个科学的、系统的怀孕食谱应该讲究粗细搭配、饮食全面。主食、副食、水果都应该掌握好数量与种类。
在怀孕期吃那些主食能更好的保护孕妇的健康？孕妇主食应该从全细粮（例如大米、白面等）过渡到粗细搭配，多食用全麦、豆子、高粱米、玉米等粗粮；像饮用水也应该避免过多摄入饮料，过高糖分对于胎儿的视力发育有不好的影响。尽量多喝白开水来补充水分。
那些食物适合在怀孕期吃而又能更好的保护胎儿的眼睛？水果和蔬菜对于胎儿眼睛的健康发育都是不错的选择。但水果中虽然含有丰富的、对眼睛有益的维生素，但这也不意味着吃多少都可以。孕妇也应该控制好水果的摄入量，否则容易影响孩子发育，造成巨大儿。因此，孕妇每天水果的摄入量不应超过1斤。绿色蔬菜中也含有大量的维生素，像胡萝卜、西红柿都属于较为突出的蔬菜。
在怀孕期间女性应该多吃些坚果类食物，比如像核桃、栗子、松子等，因为在这些坚果中除含有对视网膜有促进作用的亚油酸、亚麻酸外，所含的维生素及钙，锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响，能够帮助视细胞的发育；还有鱼类、动物肝脏也是不错的选择，其中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质，对促进儿童的生长发育，维持身体健康都有一定的益处。祝你在怀孕的时候对胎儿眼睛有更好的帮助，祝你健康！
