4适当胎教 在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。
做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。
发生脐带绕颈也不用怕
当脐带绕颈还是不可避免的发生了，准妈妈也无需紧张，你要记住以下几点：
避免剧烈运动 尽量采取左侧卧位。
每天坚持数胎动 胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。
按时做好产前检查 通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况。
不要轻易作剖宫产 不要因惧怕脐带意外而要求作剖宫产，只有当脐带绕颈2～3圈以上的，才可以放宽手术指征。
总之，脐带绕颈是分娩时一种常见的情况，我们只要按常规产检，有胎动异常时及时就诊，那么脐带绕颈就不会造成你和胎宝宝的困扰。必须放下心理包袱，做一个心情愉悦的准妈妈！
脐带绕颈有以下3种常见原因：
1 羊水过多 胎儿容易翻滚，易导致脐带缠绕。
2 脐带太长 容易发生脐带缠绕。
3 胎儿体型太小 子宫腔内活动空间大，易导致脐带缠绕。
