继1月9日后，中央气象台21日再次发布大雾蓝色预警，24日北京市气象台继续针对小于500米的能见度发布大雾黄色预警。截至昨日20时，从北京市环保监测中心的数据看，全市普遍都达到“严重污染”，即最高的污染级别。北京地图上所分布的空气质量监测站点，被黑压压的深褐色所覆盖。面对如此恶劣的天气，孕妈妈们该怎么去保护自己，以及肚子里的宝宝身体健康呢？
一、灰霾天气不利胎儿发育
在阴霾天气下，人体就像是一个吸尘器，空气中所有的废气全部经由呼吸道进入人体中。有研究表明，阴霾天气比香烟更易致癌，尤其是当空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。哈佛大学公共卫生学院曾证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
孕妈作为特殊群体，看到这些新闻报道的时候，是否已经觉得难以忍受了呢？当孕妈们在室外长时间逗留，吸收到肺里面的各种污染也自然增多。美国研究研究显示，母亲孕期内所在环境烟尘污染危害胎儿大脑发育，进而可能影响儿童学习表现。这一结论首次把母亲妊娠期所处环境大气污染状况和儿童出生后智商高低联系到一起。
这是因为灰霾天气中的主要污染物“多环芳烃”（主要来自汽车尾气和工厂废气排放）均可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍！
万恶灰霾天 准妈咪打响自卫战
二、灰霾天，当个宅妈又何妨
秋冬是雾霾天气多发的季节。这样危险的天气里，孕妈们就应该选择当个“宅妈”了。对已经停职的孕妈们来说，应该尽可能地减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行。而且室内一般都会有供暖措施，反而能给宝宝提供一种稳定的、温暖的环境。
当然，躲在家里的孕妈也千万不能偷懒哦！可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。准妈妈们还可在家中播放一些乐曲，舒缓自己在阴霾天气的不良情绪，也能让肚子里的宝宝享受一下音乐的魅力哦。
小编建议：
虽说室内活动可以躲开室外的诸多不利因素，但室内空间也是有要求的。首先，当然是要多开窗透气啦，将浑浊的空气换成新鲜空气，尤其是北方的家庭，由于供暖等产生的一氧化碳过多也是不利于宝宝生长的。其次，尽量不要一个人逗留在家中，过于安静的环境，反而容易让孕妈产生孤独感，患上孕期抑郁症。
