摄取丰富的营养
平时吃的食物要尽可能增加种类，最好不要挑食。另外，要注意充分摄取蛋白质，特别是DHA，这些都是脑发育所必需且体内无法合成的物质，只能通过食物补充。当然营养再丰富，也要让准妈妈喜欢吃才行，尽量不挑食也是很重要的。
对脑不好的食物要限制
哪怕只有一次醉酒，对胎儿的脑部影响都会很大。另外，咖啡、可可、可乐等含咖啡因的食品，会促使血管收缩而影响氧气供给，妨碍铁和钙的吸收。
经常抚摸准妈妈的肚子
虽然只是间接的接触，但如果爸爸能够经常抚摸准妈妈的肚子，也是一件非常好的事情。这样做，不仅有助于胎儿的脑发育，还有助于准妈妈的身心健康。
减压
当准妈妈所受的压力比较大的时候，体内和精神压力相关的神经传导物质肾上腺素，就会促进子宫肌肉收缩，导致供给胎儿的血流量降低，由此很可能使氧气和营养物质供给不足，而导致胎儿的脑损伤。另外，准妈妈的压力也会经胎盘传递给胎儿。在这个过程中，很可能因为可的松的增加，导致胎儿的脑萎缩。
爸爸在进行胎教时，总是想着把孩子培养成聪明而有才能的人。可是爸爸的这种期待，往往也会不尽如人意，出现事与愿违的情况。也就是说，父母的希望反而会成为孩子的负担。所以，健康的胎教，并不是要培养孩子的才能，而是能使孩子身心健康，同时这也正是准妈妈们最需要的。相信这样的胎教，才能使父母和孩子建立一种健康的氛围。
