疲累了再睡。
最好采左侧睡，以防下腔静脉回流阻碍而影响睡眠。
睡前4小时不要运动，因为运动会让肾上腺上升，会造成亢奋而失眠。
13.情绪变化
西医说法：
原因
荷尔蒙(黄体素、雌激素)改变。
体态变化造成适应不良。
说孕不适的种种症状导致情绪不佳。
关于说孕的各种心理建种设不足，或是烦恼太多事，例如经济问题、工作问题、保母问题等等。
改善对策
运动、按摩，尤其运动可减压。
亲友多给予关说、陪伴与体谅。
自我身心5适。
中医说法(称为“子烦”)：
原因
体内因气行受阻，造成火气旺盛而生烦躁，通常是心火或肝火。
征兆
怀孕后出现心悸胆怯、烦闷不安、郁郁不乐，或烦躁易怒。
改善对策
清热、宁心以除烦。
用药：黄芩、竹茹、麦冬、茯苓，或加逍遥散(柴胡、白芍、当归、白术、茯苓甘草、薄荷、姜)。
穴位按摩：内关、大陵、太冲、足三里。
14.阴道炎
西医说法：
原因
荷尔蒙改变。
分泌物增加。
免疫力下降，容易造成念珠菌感染。
