孕早期膳食营养指导
饮食原则：
1、膳食清淡、适口；2、少食多餐；3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物；4、多摄入富含叶酸的食物补充叶酸；5、戒烟、戒酒。
孕早期膳食构成(每日摄入食物量)
油：15―20克
盐：6克
奶类及豆制品：200―250克
大豆类及坚果：50克
鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏及其他)150―200克(其中鱼类、禽类、蛋类各50克)
蔬菜类：300―500克
水果类：100―200克
谷类薯类及杂豆：200―300克(杂粮不少于1/5)
适量饮水
孕中晚期膳食营养指导
饮食原则：
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；2、适当增加奶类的摄入；3、常吃含铁丰富的食物；4、适量身体活动，维持体重的适宜增长；5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
孕中晚期膳食构成(每日摄入食物量)
