3、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
孕妇孕期三餐饮食要正常
4、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5、充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。怀孕初期若有便秘现象，即应尽快治疗。否则到怀孕中末期随着子宫变大，将发展成痔疮，那真是难言之痛。怀孕初期与女性生理期之前都会有便秘现象，这其实是一种激素的作用。体内分泌出来的黄体激素，会促进大肠水分吸收，排泄物没有与水分混合，造成存留在体内的残渣变硬、干燥，排便困难。若再加上大肠里有衍生的组织生成，阻塞排便，更会导致便秘。
