准妈妈们怀孕晚期需要这些营养

　　孕晚期准妈妈的宜食食品

　　多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

怀孕晚期需要哪些营养

　　多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

　　孕晚期准妈妈的饮食禁忌

　　忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

　　不能吃霉变的食物。

　　慎食大补食品。