准爸爸生活备忘录：
1、妻子的腹部一天天变大，影响静脉血液回流，下肢容易发生静脉曲张。提醒妻子不要久站、久坐，平时注意休息。一旦出现静脉曲张，经常帮助妻子做一下按摩。
准爸爸“十月怀胎”备忘录
2、增大的子宫会使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，还可为她准备几个靠垫，让她在坐或卧时使用，帮助缓解不适。
3、为了避免形成痔疮，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，少量多次地喝水。
怀孕第8个月
妻子的变化：
宫底越来越高向上挤压胃，总是觉得烧心，饭量随之减少。胸口也上不来气，甚至需要肩来帮助呼吸。
准爸爸生活备忘录：
1、每天晚上入睡前，帮助妻子做乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为胎宝贝出生后做哺乳准备。
2、每次进餐时注意提醒妻子少食，每天可为她多安排几次进餐，一日三餐最好改为四至五次，帮助缓解胃部不适。每次进餐后最好躺下休息半小时，以便血液集中供应胃肠道，为胎宝贝提供充足营养。
3、为妻子选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大，呼吸受到影响，并注意提醒妻子睡眠时采取左侧卧位。
怀孕第9个月
妻子的变化：
胎宝贝的头开始逐渐下降，感到有下坠感，并因子宫挤压膀胱而又出现尿频。
准爸爸生活备忘录：
1、虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为妻子做好准备，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。
2、手边备好去医院的联系电话以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。
3、妊娠晚期是妻子的体重增长最快的时候，提醒妻子避免过量进食，以免胎宝贝长得过大，造成难产。
怀孕第10个月
妻子的变化：
子宫内的羊水变少，腹壁有些发硬，出现没有规律的宫缩。
准爸爸生活备忘录：
1、临近分娩妻子会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴妻子，并经常与她一起去散步，这样既有助于保持稳定情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。
2、严禁性生活，以免发生破水，造成宫内感染。
