养颜美食6：地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。去美食图库看地瓜能怎么做
推荐食谱：地瓜丸子姜汤
材料：地瓜300g，老姜20g，红枣10粒，糯米粉50g，水、红糖各适量。
做法：
1、地瓜洗净切块，老姜切厚片备用。
2、锅内放入地瓜块、姜片、红枣和水，大火煮开后小火煮30分钟。
3、糯米粉加水和成团，搓成小圆子备用。
4、小圆子煮熟后倒入地瓜姜汤中。
5、最后加入红糖调味。
养颜美食7：红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。去美食图库看红豆能怎么做
推荐食谱：红豆莲子百合糖水
材料：红豆100g，莲子20g，百合15g，冰糖适量。
做法：
1、红豆、莲子、百合，捡掉不饱满的颗粒，洗净备用。
2、全部食材加入电炖锅，加足量的水。
3、盖上锅盖，调至大火。
4、水烧至滚开后，转至小火，煲两个小时。
5、冰糖冲洗干净，倒入锅中，炖至冰糖完全融化即可。
养颜美食8：柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。去美食图库看柠檬能怎么做>>>
推荐食谱：柠檬胭脂藕
材料：莲藕200g，柠檬1个，紫甘蓝80g，糖20g。
做法：
1、紫甘蓝洗净、切小片，放进料理机中，加入适量的白开水，打碎过滤后取汁。
2、紫甘蓝汁中挤入柠檬汁，再加入两片柠檬片。
3、加入糖搅拌均匀。
4、把藕洗净去皮切成片，用开水焯一下。
5、把藕片放入浸泡。盖上盖子，放冰箱冷藏，一小时后即可。
养颜美食9：酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。去美食图库看酸奶能怎么做
