在这妈妈网上添加的哺乳期瘦身老师是真的假的?说按身高体重配的果蔬粉吃了可以减肥,还不影响母乳喂养?有姐妹买过吗?一千八百多呢
提问时间: 2024-03-30 13:07 问题状态: 待解决
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产后减肥主要是饮食调理,适当运动。建议饮食品种多样,均衡膳食,吃鱼、禽、蛋、豆、瘦肉、海产品;不吃肥肉。增加蔬菜品种和摄入量,每天500-750克,其中橙绿色蔬菜占到蔬菜总量的1/3。控制主食和甜味食物,包括糕点、水果、酸奶、饮料。少吃精制米面,增加糙米杂粮, 不吃油炸食物。补充维生素D和钙。适当运动,如慢跑、瑜伽等。
来自 网页 04-01 13:12 0
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