孕晚期要注意饮食
提问时间: 2016-05-04 13:50 问题状态: 待解决
孕晚期,由于胎儿的发育速度加快,需要储备一定量的营养素。因此,此时期的准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充;孕晚期的准妈妈由于子宫的快速增长压迫胃部,使其食量减少,可采取“少食多餐”的饮食方式,每日可增至5餐以上;准妈妈的饮食食物应多种多样,保证营养的丰富,但切勿大量进补,以免过度肥胖,导致巨大儿的发生。 ·适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;; ·注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症; ·建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等; ·对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量; ·有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
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