孕妇可以喝什么饮料

孕妇饮料选择指南

女性怀孕后，身体消耗增大，口中无味较为常见，此时多补充水分很有必要。孕妇宜选择纯天然、无添加糖、化学成分和添加剂的饮料，同时最好能有助于减轻因补充营养可能导致的肥胖问题。

孕妇应尽量避免喝碳酸饮料。偶尔喝几次，其中的糖分对身体影响不大，但如果形成每日饮用的习惯，糖分摄入就会超标。而且，碳酸饮料中的磷酸会导致孕妇和胎儿缺钙，咖啡因会引起子宫收缩，碳酸氢钠会使盐摄入量过多，增加胃部负担。

若孕妇想喝饮料，不建议选择碳酸饮料，可适当多喝白开水或果汁。孕妇想喝饮料往往是因为口渴，也可用吃水果替代。此外，孕妇要克服心理作用，暗示自己减少对饮料的渴望，降低喝饮料的频率。孕妇还可以多煮补钙汤来补充水分和营养，日常备一个保温杯装温水，随时可饮用，避免在口渴时只能用饮料解渴。

结论：孕妇在选择饮料时应谨慎，优先选择健康饮品，减少碳酸饮料摄入，可通过多种方式满足身体对水分的需求。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。