女性卵巢相关知识：正常范围与保养方法

卵巢的重要性

卵巢是女性除子宫外的重要器官，对于生育起着关键作用。卵巢发育是否正常，对女性以后能否怀孕影响重大，并且卵巢异常会加速女性衰老。接下来将介绍卵巢的正常范围以及女性保养卵巢的方法。

卵巢多大算正常范围

通常左右卵巢大小不一致，一般左侧大于右侧。成人卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm；宽度左侧平均为1.48cm，右侧平均为1.38cm；厚度左侧平均为0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重3 - 4g。

女性如何保养卵巢

• 营养均衡的饮食：挑食、节食会造成营养不良，降低人体免疫力。要增加营养、加强锻炼，多食肝、脑等动物内脏利于性激素合成，维生素类也是必需营养。宜多吃富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，少吃生冷、辛辣食物。坚持锻炼身体，不吸烟和避免被动吸烟，增强体质。
• 适当补充植物雌性激素：医学上延长卵巢年轻状态经典方法是补充雌激素，它能帮助恢复女性性感美、让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需医生指导，有乳腺癌等疾病者不适合。大豆富含异黄酮，是接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对改善激素分泌有良好作用。
• 预防卵巢早衰：经常工作繁忙压力大、月经不调的女性需警惕卵巢早衰。预防要保持心情愉快，少吃刺激性食物，长期情绪抑郁会影响乳房和卵巢，避免久坐、长期熬夜。
• 保持规律的房事生活：规律的房事生活可使女性有良好内分泌环境，利于卵巢健康，但要避免房事过度，频繁房事会损伤肾精等，导致卵巢功能衰退等问题。

总结

女性卵巢大小会因年龄有差异，它滋养卵子、影响经期。若发现卵巢异常，应立即就医检查治疗。卵巢对女性至关重要，需重视保养。