怎样锻炼颈椎病才正确

颈椎病锻炼、预防相关指南

现代人们长时间面对电脑、手机，常处于低头状态，这大大增加了颈椎病的发病几率。颈椎病会使患者出现颈部疼痛等症状，患者需及时检查治疗，平时也应进行适宜的体育锻炼。

改善坐姿：现代人每天使用电脑时间长，下班坐车或开车，久坐易引发颈椎病。树立正确坐姿可减少至少40%的颈椎病发病几率。
换枕头：枕头不仅影响睡眠质量，对于颈椎病患者或易患人群，好的枕头能缓解疼痛、避免持续伤害甚至促进康复。枕头选择应遵循支撑性好、柔软舒适、符合颈椎生理曲度3个原则。
主动调温：无论冬夏，都要给颈椎适宜的温度，可在办公室准备披肩保护颈背部。

颈椎病患者要多进行适宜体育锻炼，注意休息，把握治疗时机，以缓解疾病带来的伤害。大家在生活中应做好颈椎病的预防工作。

结论：了解颈椎病的正确锻炼方法和预防措施，有助于人们更好地应对和预防颈椎病。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。