对前列腺好的运动有哪些

前列腺炎的运动保健与预防

男性患前列腺炎几率较高，与长期工作压力大、饮食不规律等因素密切相关。治疗期间，患者需积极配合，做好治疗工作，并进行适宜体育锻炼。

晨练保健法：晨练时以大树或建筑物墙体为依托，背向撞击物，用臀部撞击。撞击速度2 - 3秒一次，每次撞击以臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击40 - 50下，锻炼次数不限。此活动可促进前列腺血液循环。
爬山保健法：上山身体前倾，下山身体向后倾斜，利于腰部、髋部、前列腺部血液循环。若无山，可用爬楼梯代替，反复上下楼梯，速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为宜。
站立保健法：不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，保护前列腺血液循环。大约坐1小时左右，站起来做晃髋、撞臀活动，改善前列腺血液循环。

生活中预防前列腺疾病，患者要多休息，多吃有营养食物，避免长期久坐，多进行适宜体育锻炼。患者需积极配合治疗。

结论：通过适当运动和良好生活习惯可有效保健前列腺并预防前列腺炎，患者应积极参与治疗和预防。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。