哺乳期三个月能游泳吗

哺乳期三个月能否游泳的相关探讨

生命在于运动，游泳是一项极佳的运动方式。它能增强身体免疫力，对皮肤还有紧致作用。而且游泳时运动到的肌肉比其他运动更多，脊柱通常承受的纵向压力较小，在水流作用下，能很好地舒缓腰背疲劳。

众所周知，女性在哺乳期和怀孕期间不宜进行剧烈运动，但适当运动有益健康。那么，哺乳期三个月能否游泳呢？答案是可以的。

游泳最大的好处是能让哺乳期妈妈放松，有助于减压。

担心水凉引起回奶：游泳只会暂时影响泌乳，因为在泳池中感受到压力会降低体内催产素水平，进而影响泌乳量。但离开泳池，在暖和处擦干身体，压力解除，催产素水平会恢复正常，泌乳不受影响。
担心氯影响宝宝：泳池中的氯要进入哺乳期妈妈体内并通过奶水影响宝宝，需大量接触皮肤进入血液循环，而游泳池中氯浓度达不到此程度。若不放心，游完泳仔细冲澡洗掉残余氯即可。

虽然哺乳期适当运动有益，但现在外面水质可能存在较多细菌，会影响哺乳期女性内分泌和乳汁分泌。所以游泳前要做好准备。

综上所述，哺乳期三个月可以游泳，但需提前做好准备以保障健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。