女生肾不好的饮食调理建议

肾脏对男性和女性都极为重要。男性肾脏不好时往往会及时采取措施，然而很多人忽视了肾脏对女性的重要性。女性肾脏不好时，积极采取措施改善肾功能十分必要。以下为大家介绍一些有助于调理肾脏的食物。

核桃仁

核桃可入药，常用于治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白、咳喘、尿道结石、小便不利以及肠燥便秘等症状。它还被认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功用。此外，核桃中富含Ω - 3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，经研究证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。肾虚的人食用枸杞效果显著，尤其适合中年女性肾虚者。另外，秋冬时节吃枸杞，可先将1粒枸杞含在嘴中，待其慢慢变软，此时口中分泌了一些唾液，将枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，据说这样吃1粒枸杞的功效相当于1斤枸杞，能起到很好的补充肾气的效果。

动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，其提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

白果

白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。它具有“补气养心，益肾滋阴”的特点，民间常将其作为治疗遗精的食品。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

上述介绍的八种食物能很好地调理肾脏，女性多吃这些食物，有助于肾脏逐渐恢复健康，提升生活品质，让身体更加健康。