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肾阴虚应该怎么调理

肾阴虚应该怎么调理

肾阴虚的调理与症状

肾阴虚调理方法

关注黑色食品：黑色食物有补肾功效，但需区分补阴虚还是阳虚。补阴虚应多选择中性或偏热性食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，日常食用对阴虚有一定疗效。
保持精神健康：肾阴虚体质人群易心烦气躁，因体内阴虚火旺、火旺气燥。要留意情绪精神变化，控制情绪，少怒多静养。平时多听平静音乐、看平和影视，少接触DJ舞曲和易激起情绪的电影，保持心态平和，避免大喜大悲。
注意整体饮食：饮食宜清淡，少食辛辣、燥烈食品，远离烟酒。像葱、姜、蒜等刺激性食物也要少吃。食疗调理虽慢，但利于保持身体健康。

肾阴虚的症状

生理影响：肾阴主全身之阴，属“水”，对各脏腑组织器官有滋养、濡润作用。肾阴到达全身脏腑组织器官会转变为脏腑组织器官之阴，若肾阴虚衰，各脏腑组织失去滋养会引发一系列疾病。
临床表现：主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数等。男子还可能出现阳强易举、遗精、早泄，女子则有经少或经闭、崩漏等症状。

生活中出现肾阴虚现象的人士，应积极治疗，做好饮食搭配，注意多休息，避免过度劳累。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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