前列腺可以做深蹲吗

深蹲对前列腺健康的影响

前列腺出现问题时，患者身体会出现诸多不适感，这些是前列腺问题的信号。除药物治疗外，还可通过一些有益动作锻炼改善。

深蹲分为“无重深蹲”和“负重深蹲”两种。“负重深蹲”因练习部位多、操作复杂，被誉为“力量训练之王”。深蹲作为健美、健身基本动作，不仅有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能，对前列腺日常保健也非常有益。

专家指出，前列腺疾病由前列腺僵死硬化（也称“纤维化”）引起，而前列腺腺体血液循环障碍是导致僵死硬化的重要因素之一。成年男性深蹲时，会阴和盆腔部位肌肉会节律性收缩扩张，这实际上是对毗邻的前列腺进行按摩，促进了前列腺腺体血液循环，大大降低成年男性前列腺僵死硬化及罹患各种前列腺疾病的机率。

初次尝试的成年男性，建议选择强度较轻的无重深蹲。

结论：前列腺问题可通过深蹲改善，坚持深蹲有助于前列腺病情好转。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。