肝脏功能不好的表现

肝脏功能健康相关知识

在日常生活中，人们普遍知晓吃动物内脏对肝脏有益。然而，如何判断自身肝脏功能是否健康，是许多人尤其是老年人关注的问题。不少老人会主动寻找相关养生信息。下面我们来了解肝脏功能不好的表现及加强肝脏功能的方法。

肝脏功能不好的症状

1. 脂肪代谢异常：肝功能不好时，脂肪代谢会出现异常，导致血浆总脂肪酸浓度下降、多不饱和脂肪酸缺乏，同时血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高。过量的甘油三酯以脂肪小滴形式贮存，易引发脂肪肝。此外，肝脏作为人体最大的消化腺，肝功能不佳会使消化功能变差，出现食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
2. 维生素类及胆色素代谢异常：肝功能不好会影响维生素类代谢，缺乏维生素可导致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。由于肝胆同源，肝功能不好还会使胆色素代谢异常，引发黄疸。

加强肝脏功能的方法

1. 多喝柠檬水：水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质与毒素，减轻肝脏负担。每天起床后先喝一杯温的白开水，可唤醒全身机能。
2. 经常做按摩：身体平躺时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位（大约位于身体右侧的肋骨下方），能促进肝脏部位的血液循环，改善全身代谢功能。
3. 常吃紫甘蓝色蔬菜：十字花科蔬菜（如甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等）以及含有硫元素的蔬菜（如洋葱、大蒜、花椰菜）可增强身体排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜能增强肝脏解毒功能。

鉴于疾病年轻化趋势，我们应重视自身肝脏健康，定期体检。了解肝脏功能不好的表现及加强方法，有助于维护肝脏健康。

结论：关注肝脏健康，及时发现肝脏功能异常表现并采取有效措施加强肝脏功能，对我们的身体健康至关重要。