来月经疼的厉害怎么办

来月经疼得厉害怎么办

女性每月都会经历月经，期间身体常出现诸多不适，小腹疼痛尤为常见。其实，在经期或平时加以注意，就能改善痛经问题。以下为您详细介绍应对方法：

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些均属正常，不必过分紧张。

经期一般可食用香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果，每日早、中、晚交换食用三种。有痛经的女性建议少吃苹果，体质较好的女性苹果、梨等水果也可食用。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果；经血量多者忌食红糖。

总之，月经疼痛的女性可参考上述内容，采取相应措施缓解疼痛。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。