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怀孕初期胀气正常吗

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怀孕初期胀气相关问题解答

怀孕初期胀气正常吗

女性怀孕时会面临各种身体状况，如想吐、全身酸痛等，部分女性在怀孕初期还会出现胀气，这让她们担心影响胎儿健康。实际上，怀孕早期腹胀属于正常现象。怀孕时女性身体激素变化大，会导致生理上产生诸多变化，此时出现腹胀很多是因胃消化功能降低导致的胀气。

怀孕初期肚子胀气厉害怎么办

少量多餐：从饮食入手缓解胀气。孕妇胃胀气时大量进食会增加肠胃消化负担，使胀气更严重。可将一天三餐改为六至八餐，每餐减少份量。注意每餐食物种类不宜过多，也不宜吃过于流质的食物，半固体食物如麦皮是不错选择。
养成每天排便习惯：多吃蔬菜水果等高纤食物，促进肠胃蠕动。
适当运动：全身或腰部的肌肉活动可促进肠道蠕动。孕妇饭后三十分钟至一小时到外面散步约二十分钟，能促进肠蠕动、帮助排便和排气，但要避免撞击性或激烈运动。
服用紫苏饮：取适量紫苏叶加水熬煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃，也可用橘红（新鲜橘子皮）替代紫苏。
适量服食辛辣物：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物有促进肠胃蠕动、使身体温热的效果，可适量服食。
补充足量水分：早餐前喝开水，每天至少摄取2000c.c.的水分，可在水中添加少量蜂蜜防止粪便干结。
腹部按摩：从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10 - 20圈，一天2 - 3次，帮助舒缓腹胀感。

怀孕初期胀气原因多样，只要自我调理得当即可。胀气时应多吃水果蔬菜，避免油腻和不易消化的食物，以免加重胀气。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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