怀孕七个月预防宫缩及注意事项

怀孕七个月宫缩情况概述

怀孕的女性通常知道，宫缩症状一般在临产前出现。若在临产前几个月出现宫缩，会有流产风险。怀孕七个月时，孕妇若出现宫缩会比较担心，下面介绍预防宫缩的方法。

怀孕7个月预防宫缩的方法

• 避免外力撞击腹部：孕妈跌倒或腹部受撞击，会因疼痛、惊吓使子宫内血液供给变少，引发宫缩，严重撞击还可能造成胎盘早剥，危及母婴生命。
• 不要提重物：提重物时腰及下腹部用力，会引起腹部压迫和子宫充血，导致宫缩。此时孕妇应及时躺下休息，保持安静。
• 避免过于疲劳：身体长期处于摇晃状态或从事激烈运动，易不自觉出现宫缩。
• 放松心情：精神压抑会导致频繁宫缩，压力积攒后腹部易变硬。孕妇应避免积存压力，身心放松。
• 谨慎性生活：剧烈性交动作及射精易引发子宫收缩，男上女下姿势会压迫胎儿。出现异常要及时停止。
• 防止着凉：尤其是长期待在空调房的孕妇，要注意下肢和腰部保暖，避免宫缩。

宫缩的注意事项

• 避免增加腹压动作：孕晚期不要做大声打喷嚏、使劲咳嗽、大便干燥时用力、提重物、登高上举等增加腹压的动作，以免引发宫缩。
• 避免长途旅行、过度进食和劳累：孕晚期应避免长途旅行，每顿不宜吃得过多，避免过度劳累，预防宫缩。
• 注意饮食卫生：腹泻、肠炎等会因肠蠕动增强、盆腔充血波及子宫，产生宫缩，引起早产。
• 减少性生活：性生活时性高潮会刺激子宫收缩，男性精液中的前列腺素也可引起宫缩，孕晚期要减少性生活。
• 运动量力而行：孕晚期运动以散步为宜，不建议爬山、爬楼梯、做负重运动，以免引发宫缩。行走中出现宫缩应立即停下休息，好转后再继续。

总之，预防宫缩对保障胎儿安全很重要，孕妇可按上述方法预防。出现宫缩自己无法处理时，应及时就医。