女人阴虚相关知识解析

阴虚成因

女人体质有阳底和阴底之分，不同体质饮食习惯应有所不同，合适饮食有助于减少疾病。中医认为，阴虚体质常由燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗，导致阴液亏少，阴虚生内热，机体失去濡润滋养，出现虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

阴虚表现

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现为形体消瘦、口燥咽干、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、舌干红少苔甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述表现外，还会有各脏相应病变的不同症状。发病倾向为易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

调理方法

饮食调理

• 不吃伤阴食物，如温燥、辛辣、香浓食物以及油炸煎炒食物。食物烹调方式有影响，焖、蒸、煮、炖方式不易上火，而油炸煎炒会使食物性质改变，易上火伤阴。
• 肉类少放大茴香、小茴香、八角等调料，阴虚体质者吃了易上火，南方阴虚内热女性对此更敏感。
• 羊肉、狗肉、虾不利于阴虚内热的人，可吃葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕等清甜水果。

起居调理

不适合夏练三伏，工作环境要避开烈日酷暑，避免汗出过多，合理安排工作，避免焦急上火，防止形成恶性循环。

简易方药调理

可食用银耳、燕窝、冬虫草，但燕窝滋腻，气虚体质、脾胃太弱者多吃易积滞脾胃，气阴两虚和阴虚者适合，能养阴、滋润皮肤。也可吃旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。

四季保养

阴虚体质薄弱环节在肺肾，肾阴不足先天因素大。秋季肺主肃降，可压下肝火、心火，使情绪平稳，阳气下降，补充肾水，呵护阴虚体质。

阴虚体质的女性较常见且一般较虚弱，日常生活中应好好调理身体，否则会对生育等产生重大影响，女性朋友们需引起重视。