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小孩便秘吃什么水果有效

小孩便秘吃什么水果有效

小孩便秘吃什么水果最有效

小孩子肠胃功能不完善，饮食不注意易便秘，这不仅影响孩子营养吸收，还会让孩子身体不适哭闹，令家长头疼。其实水果对解决小孩便秘很有效果，以下为家长介绍几种有效水果：

香蕉：属高热量水果，营养价值高，含多种微量元素与维生素。其中维生素A能增强人体抵抗力，维持正常生殖力与视力；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、帮助消化，缓解便秘。
猕猴桃：有便秘情况时，每天起床后空腹吃两个猕猴桃，一小时后再吃早餐，可缓解便秘。
苹果：每天早晚带皮吃1 - 2个苹果，连服数日可缓解热秘。
柑桔：富含纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用可在一定程度上缓解便秘。
梨：有润肠通便、利尿降压等功效，适量食用可防止便秘。
柚：能降血脂、降血压，又能润肠通便，适量食用有通便功效。
草莓：富含维生素和能润燥生津、调理胃肠的果胶，可帮助防止便秘。

小孩便秘不可忽视，经常便秘产生的毒素会通过血液循环影响大脑发育，导致孩子反应迟钝；便秘产生的腹胀会减少孩子食欲，造成营养不足、身体免疫力下降。因此，培养孩子每天定时排便很重要，有益于健康成长。

结论：水果对缓解小孩便秘有积极作用，同时培养定时排便习惯有利于小孩健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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