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孕妇吃哪些食物补血

孕妇吃哪些食物补血

孕妇补血食物及补血原因

怀孕期间，准妈妈的身体健康至关重要，饮食方面也有诸多注意事项，因为这关系到胎儿和妈妈的营养摄取。下面为大家详细介绍孕妇补血的相关内容。

孕妇补血食物

金针菜：其含铁量在植物性食物中居首，比常见的菠菜高出20倍。此外，还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素，具有利尿及健胃作用。
龙眼肉：即桂圆肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，是民间熟知的补血食物。它含铁质丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血食品。
咸萝卜干：萝卜干本身是有益蔬菜，维生素B极为丰富，铁质含量很高，除金针菜外超过其他一切植物性食物。

孕妇补血原因

孕妇每天从食物中可吸收的铁仅1 - 3毫克，而胎儿发育需要吸收铁，所以孕妇极易出现缺铁性贫血。因此，孕妇应注重营养全面补充，采用安全有效的补血方法。

综上所述，金针菜、龙眼肉、咸萝卜干是适合孕妇的补血食物，但食用要适量，以免损害孕妇和胎儿健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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