1. 原发性痛经：与月经期间子宫内膜中前列腺素（PGF2α）含量升高密切相关。PGF2α的增加会导致子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛，进而引发子宫缺血和缺氧，导致疼痛。

2. 内源性物质增加：血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加也可能是痛经的原因。

3. 精神与神经因素：精神压力和神经系统的敏感性可能加重痛经症状。

4. 继发性痛经：通常由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病引起。

1. 原发性痛经：多见于青春期，通常在初潮后1-2年内开始发作。症状以小腹痉挛性疼痛为主，常伴随月经周期规律性出现。

2. 继发性痛经：症状与原发性痛经类似，但由于病理性原因（如子宫内膜异位症），疼痛可能逐渐加重。

3. 疼痛特点：痛经通常在月经来潮后开始，最早可能出现在经前12小时。疼痛在月经第一天最为剧烈，持续2-3天后缓解，通常为痉挛性疼痛。

4. 伴随症状：可能包括恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，严重时可能出现面色发白、出冷汗等症状。

5. 妇科检查：原发性痛经通常无异常发现。

1. 服用止痛药：在经痛开始时，可服用止痛药（如布洛芬），通常在20-30分钟后起效，持续时间约12小时。但不建议长期依赖此方法。

2. 艾灸疗法：选择三阴交、足三里等穴位，用艾条悬灸，距离穴位约3厘米，每穴施灸10-15分钟，以局部皮肤出现红晕为宜。

3. 按摩疗法：用双手掌心摩擦至发热后，顺时针方向按摩小腹约200次，或点揉足三里、三阴交穴各1分钟。

4. 热敷法：在下腹部热敷可以缓解子宫痉挛，促进血液循环。如果使用加热的中药热敷，效果会更佳。

• 均衡饮食：多吃蔬菜，少吃垃圾食品。经期适量吃甜食可缓解疼痛。
• 补充矿物质：钙、钾和镁对缓解痛经有益。
• 避免刺激性饮料：经期应避免咖啡和浓茶，以免加重神经紧张。
• 情绪管理：经期保持情绪稳定，避免过度悲伤或愤怒。
• 喝红糖水：经期适量饮用红糖水有助于缓解不适。
• 注意保暖：尤其是骨盆部位，避免受凉，保持腰部、腹部和脚部的温暖。
• 适当运动：适量的体育锻炼有助于缓解经期疼痛。

痛经虽然常见，但严重的痛经可能是潜在疾病的信号。建议女性朋友在日常生活中注意预防，并在症状严重时及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。

• Mayo Clinic - Menstrual Cramps
• NCBI - Dysmenorrhea: Pathophysiology and Management